売れる体型 風俗

本指名返し・稼ぐコツ

売れる風俗嬢の理想の体型になるために必要な事

最近ストレスでビールばかり飲んで腹が出てきた!

足を鏡で見たらマジで大根なんだけどやばくない?

ぽちゃ専風俗に勤めているのでなければ、余計な贅肉はつけないほうが風俗嬢として価値が出ます。

指名客の確保を目指してスリムなるためにダイエットをする嬢も多いです。

しかしながら極端なダイエットをすると鳥ガラのような身体になってしまいます。

これまた男性客には受けが悪く、指名客競争で大きく後れをとってしまうでしょう。

ボン!キュッ・ボン!いい言葉です。

ボンは巨乳、キュッは細いウエスト、最後のボンはケツです。

男というものは我儘なもので、巨乳は好きでも腹が出ているのは好きではないんですね。

かように世の女性たちは物理の法則に逆らいながら理想の身体を目指していくわけです。

風俗嬢ならばナイスバディを手に入れることが売れっ子嬢への近道です。

そうなれば反比例するかのように貯金通帳の数字が肥え太っていくことでしょう。風俗嬢の理想の身体づくりはどうすればよいのでしょうか?

峰不二子のような身体を手に入れるためには何をすればよいのか?

メリハリボディ実現のための方法を書いてゆきます。

食事制限だけのダイエットでは鳥ガラになってしまう

ナイスボディを手に入れるためには、何を差し置いてもダイエットと考える女性は多いでしょう。

運動や筋トレをしなくても食事制限だけで、数字の上ではナイスボディを手に入れることができます。

ですが現実的にそれがいい身体かというと疑問なんですね。ボンキュッボンではなく、洗濯板のようなまっ平な体形になってもナイスボディとはいえません。

男どもの女性の好みですが多少は肉付がいいほうがいいんです。とはいえこの言葉を真に受けてブクブク太れば、デブ専風俗の客以外には見向きもされなくなるでしょう。

男がいうぽっちゃりの範囲はそれなりに狭いということを認識しておかねばなりません。

食事制限ですが明らかに太っている女性にとってはナイスボディへの第一歩ということになります。

しかしながら第一歩であってゴールまでこれ一本で押し切るのは無理だということです。

具体的な数字を出すと身長-110から-100ぐらいを目安にするといいのではないでしょうか。

とはいえ個人差があるのが事実ですので、風俗嬢の武器であるおっぱいが小さくなるようなら、食事制限はそこでストップです。おっぱいを目安に頑張っていきましょう。

食事制限は高タンパク質低カロリーが基本

標準体重を大きく上回っている場合などは、まずは標準体重前後に落とす必要があります。

以下一週間の食事メニュー例ですので参考にしてください。

糖質を抑えるのは基本ですが、まったく摂らないのも身体によくありません。

月曜日

朝 食パン ゆで卵 コーヒー

昼 焼鮭 シーザーサラダ

夜 ご飯1/2 豆腐の味噌汁 ささみのチーズ焼き

火曜日

朝 食パン 目玉焼き 紅茶

昼 大根サラダ ローストビーフ

夜 ご飯1/2 ワカメの味噌汁 かれいの煮つけ

水曜日

朝 食パン ベーコン ココア

昼 鯖焼き ツナサラダ

夜 ご飯1/2 じゃがいもの味噌汁 たこの唐揚げ

木曜日

朝 食パン スクランブルエッグ 牛乳

昼 冷しゃぶ 和風サラダ

夜 ご飯1/2 玉葱の味噌汁 しらす納豆 卵焼き

金曜日

朝 食パン ウィンナー コーヒー

昼 ほうれんそうソテー 豚ロースのみそ炒め

夜 ご飯1/2 キャベツの味噌汁 豆腐ハンバーグ

土曜日

朝 ピザトースト カフェオレ

昼 小エビサラダ もずく

夜 ご飯1/2  豚汁  タンドリーチキン(鶏むね)

日曜日

朝 食パン ゆで卵 コーヒー

昼 ホッケの塩焼き トマトレタスサラダ

夜 ご飯1/2 もやしの味噌汁  お刺身

毎日、毎食違うものを作ろうとすると疲れてしまう場合、飽きない程度に同じメニューが続いても構いません。

寝る前には、糖質はあまり必要ないので、夜型の生活の場合、朝食のパンを1/2にして夜はご飯を普通の量にするなどの工夫をするといいでしょう。

間食をする場合甘いケーキなどではなく、アーモンドやするめなどをお勧めします。

モデル体型は意外に需要がない?

よくいわれるのがグラビアモデルとファッションモデルの違いです。

ファッションモデルの身長と体重は?まじで?と思わず感じてしまう数字が並んでいますよね。

身長170センチ台で体重が50キロ切るモデルなんてざらにいます。

スラっとした体形はオシャレに見えるので、パリコレにでるようなモデルは皆痩せています。

世の多くの女性は彼女らの体型に憧れて、様々なダイエットに手を出して失敗しています。

それでは風俗嬢はファッションモデルのような体系を目指すべきでしょうか?

この流れだと答えはノーですよね、そして実際ノーです、目指すべきではありません。

脂肪は適度についていたほうが男は興奮するわけです。抱いていてもガリガリだと気持ちよくありません。

風俗の世界はいくら女受けしても意味がありません、男受けしてこそ、がっつり稼ぐことができるのです。

そうはいっても腹が出ているような体系もNGですので、風俗嬢としてちょうどいいといえる体形の範囲は狭いといっていいでしょう。

自分は腹が出ているのに嬢が出ているのは嫌なのです、我儘な客の要望に堪えるのは大変ですが、全ては銭のためです、

それではどういった体形を目指すべきなのか?風俗嬢が目標とするべき体形はグラビアアイドルです。

彼女達の仕事は世の中の男どもにオカズを提供する事です。そういう意味では風俗嬢と役割が似ています。

たるんではいないけど、ふんわかしているスリムボディ!これこそ風俗嬢が目指すべき体形です。

筋トレしながらスリムになっていきましょう。

筋トレをするとがっちりしすぎる?女子の的外れな心配<

ダイエットというとカロリーを消費する運動が効果的です。そして水泳のカロリー消費は大きいので、効果的なダイエットの一つです。

女性は筋トレや水泳などをするとがっちりしすぎる、肩幅が広くなってゴツくなるという心配する方が多いです。

安心してください、そんな心配は一切する必要はありません!水泳選手は体格がいいですよね。

しかしながらオリンピックに出るような水泳選手の練習量は半端ではありません。練習だけで何千カロリーものエネルギーを消費します。

普通の人間は毎日何時間も泳ぐことなんてできません。素人がダイエット目的に泳ぐくらいでは、彼らのような体形になりようがないのです。

それに肩幅は大人になるといくら筋トレをしても広がらないというデータがあります。

水泳に限らず、明らかにマッチョに見える体形になるには、筋トレが趣味、楽しくてしょうがないレベルのクラスでないと無理です。

ですからダイエット目的の場合は、そんな事は気にせず筋トレに邁進してスリムになっていきましょう。

そもそも美乳って何ぞや?美乳の絶対条件3選

一口に美乳と言っても、感じ方は人それぞれです。

例えば、乳輪は小さい方が綺麗だ!という人もいれば、いやいや乳輪はデカいからこそエロくて良いんじゃないか!という人もいます。

では、一般的な美乳ってどういった胸の形を差すのでしょうか?

まずは美乳の絶対条件を下記にて紹介していきます。

スベスベモチモチな肌触り

美乳と言っても、見た目が全てという訳ではありません。

まず、触った時にスベスベモチモチしているのが絶対条件。

そもそもスベスベでモチモチの胸は触らなくても見た目で綺麗だと分かるくらいです。

できものや毛穴が目立つなんてのはもっての外。

お椀型

昔から結構言われているのは、綺麗なおっぱい=お椀型だという方程式ですね。

理想的なのは綺麗な曲線を描く下乳に、ツンと上を向いた乳首です。

大きすぎず、小さすぎないバランス

これに関してはフェチの違いによりますが、いくら貧乳や巨乳が好きだというフェチの男性がいても、大体C~Dカップであれば許容範囲です。

貧乳過ぎる人や巨乳過ぎるという人も諦めないで。

自分でバストのカップ数をあげる方法だっていくらでもありますし、逆に胸の大きい人でもケアをすることでバランスを保てば美しいバストを保つことができますよ。

美乳の条件が理解出来た所で、美しい胸の作り方ノウハウを勉強していきましょう!

自分の胸の形に合った下着を必ず選ぶこと!

特に風俗と言う仕事をしていると、「結局汚れるし」「客に触られるのが嫌だから」みたいな感じで、下着選びを蔑ろにする女性が多いです。

適当な下着選びは絶対にダメです。

もう一度言います、下着は絶対に適当に選ばないで下さい!

仕事中と言っても長時間身に着けるものなので、自分の胸にしっかりフィットするブラジャーを選びましょう。

脇にお肉が流れているのが基本の状態になっていると、バストの形も崩れますし、綺麗な胸づくりのチャンスを逃すことになります。

自分に合ったサイズのブラジャーを着けているだけで、自然とバストの形って良くなってくるんですよ。

下着の種類も安すぎるものは避けた方が無難です。

出来れば質にこだわったブランドの下着をお勧めします。

自分の胸のカップ数を測った事がないという方は、コレを機に下着屋さんのスタッフに測ってもらってください。

意外と自分の思っていたカップ数と異なる事が結構多いです。

後は、カップ数が同じでも下着の種類によってサイズ感や形が微妙に違うので、失敗しないためにも購入前に一度試着をしましょう!

美乳作りに効果的な食材

・豆乳・納豆・ささみ・キャベツ ・チーズ

・卵・おから・アボカド・アーモンド

・豆腐・ピーナッツ・りんご・まぐろなど

美乳作りに悪影響な食材

・ブロッコリー・大根・白菜・カブ・コーヒーなど

質の良い睡眠をとり、ケアを怠らない

上記以外に美乳作りに効果的なのが、質の良い睡眠をとることです。

これもまた、風俗と言う仕事柄難しいとは思いますが、できるだけ良い睡眠がとれるように心掛けましょう。

理想的なのは、午後10~2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯にはベッドに入り、6時間以上睡眠をとることです。

ストレス発散にもなりますし、肌荒れ解消や疲労回復にも効果的なので超お得です。

どうしても寝付けないという方は、

  • 寝る前の1時間はテレビやスマホを辞める
  • お風呂にしっかり浸かる
  • 寝る前にホットアイマスクを使う

などを試して見て下さい。

寝付きを良くさせるのには、いかに体をリラックスさせてあげるかがポイントとなります。

また、ボディクリームやオイルを使ったケアも忘れないで下さいね。

スベスベモチモチの触り心地を目指すためにも、胸にもしっかり塗り込んであげて下さい。特に秋冬の時期は乾燥するので、徹底的にケアして下さいね!

バストアップ用のトレーニング方法

筋トレって億劫なイメージがありませんか?

実際かなり面倒くさいですし、よほどの意志がないと三日坊主になります。

しかしながら誰が見ても美しいと感じるナイスボディを手に入れたいなら、筋トレは必須になります。

筋トレのいいところは、努力すれば結果が必ず出るという事です。

努力が報われない世の中ですが、身体は必ず応えてくれます。

まずはおっぱいのために大胸筋を鍛える事です。

女性の胸は何にもしないと加齢と共に垂れ下がっていきます。

自分は貧乳だから大丈夫!と安心してはいけません。貧乳も垂れ下がるのです。世の物理法則の前では巨乳も貧乳も区別してくれません、神様は無情です。

筋トレですが三つのメリットがあります。

バストが美しくなる、垂れるのを防ぐ、大きくする。

これだけの利点がある筋トレをしない手はありません。

ダンベルを買いましょう。筋肉に自信がない場合でも大丈夫です。女性用の軽いダンベルがあります。

Amazonで数千円ですのでポチすれば数日後にはすぐ届きます。

届いたら、ベッドの下に足をつけて寝転がってください。

両手にダンベルを持ち、肘を伸ばす、肘を曲げる、これを繰り返します。

数千円の出費でも嫌だなぁと感じる人はペットボトルに水を入れれば代用できます。

大胸筋を鍛えられるのでバストアップにつながるのです。

おっぱいは女性の性の象徴ともいえます。おっぱいを鍛えることは、野球選手でいうなら素振り、力士でいうならぶつかり稽古のようなものです。

一流の売れっ子嬢になるために、なり続けるためには、おっぱいを綺麗な状態に保つことは必須といえます。

筋トレはだるくて辛いものですが、必ず結果が出ます。筋トレをすれば銭が稼げると脳内変換して頑張りましょう。身体を鍛えて風俗嬢としてレベルアップするのです。

胸用おすすめエクササイズ

「お祈りエクササイズ」

バストアップに欠かせないのは、人間の筋肉の中でも特に胸の大部分を占めている「大胸筋(だいきょうきん)」という筋肉です。

この大胸筋という筋肉をトレーニングして鍛えることによって、おっぱいの脂肪の下にある大胸筋がサイズアップして、バストアップにつながります。

「お祈りエクササイズ」のやり方

  1. 手のひらと手のひらを合わせて、「お祈り」をするときの姿勢をとります。
  2. 手のひら同士を胸の真ん中あたりで「ギューッ」と力を込めて「10秒間」押します。この時、息は止めずにきちんと呼吸をしながら、「胸の筋肉を絞るような気持ち」で力を込めて手のひら同士を押してください。
  3. 10秒間おっぱいの筋肉を絞るように手のひらを押した後は、力を抜いて「10秒間」脱力します。この時、くっつけている手のひらは離さずに合わせたままにしておきます。
  4. 10秒間力を入れる→手のひらを合わせたまま10秒間脱力、を1セットとして、1日に「3セット」行うようにしましょう。

「壁立て伏せ」

「壁立て伏せ」は、腕立て伏せが出来ない女の子でも出来、なおかつ壁さえあればどこでも出来るというお手軽なバストアップエクササイズです。

先ほどご説明したお祈りエクササイズがおっぱいの下にある大胸筋の内側を主に鍛えるエクササイズで、壁立て伏せは「大胸筋の外側と胸の付け根の部分」をボリュームアップしてバストアップを狙うエクササイズとなります。

バストアップ筋トレのバリエーション、壁立て伏せのやり方

  1. 壁に「斜め80度」程度に少し傾きながら、腕立て伏せのように「両手を肩幅の位置」にして両方の手のひらをかべに押すようにしてつけます。
  2. フーッと息を吐きながらゆっくりと両腕を曲げ、腕立て伏せのようにして胸を壁に近づけてゆきます。
  3. スーッと息を吸いながらゆっくりと曲げた両腕を伸ばし、両方の手のひらで壁を「グイーッ」と押すようにして身体をスタート位置に戻します。
  4. 以上の動作を1回として、1日に20回エクササイズを行うことで、おっぱいの付け根部分を中心としたバストアップを期待出来ます。

「フロアプレス」

「フロアプレス」は、大胸筋のウエイトトレーニングとして有名なベンチプレスを床に寝ながら行うことが出来るエクササイズのバリエーションです。

床に寝たくない、という人はお布団の上でもOK。

また、ダンベルは1kg程度の物を2つ用意するのがベストですが、1kgでは重い場合やダンベル自体を持っていない人は、中身の入った500mlのペットボトルを2本用意してください。

フロアプレスのやり方

  1. まず、床かお布団の上に仰向けになって寝そべります。
  2. 次に、ダンベルもしくは500ml入りのペットボトルを両手で持ちながら、膝を45度の角度で曲げて△の状態の足を作り、身体を安定させます。
  3. 両手に持ったダンベルを胸の中心部分に腕を伸ばして持ってゆきます。この時、ダンベルの向きは縦向きでも横向きでもどちらでもかまいません。この体勢がフロアプレスのスタートポジションとなります。
  4. 胸の前に持ってきた両腕をスーッと息を吸い込みながらゆっくりと肘が床やお布団に着くまで下ろしてゆきます。
  5. 両腕の肘が床やお布団に触ったら、今度は下ろした両腕をフーッと息を吐きながらゆっくりと元のスタートポジションに戻してゆきます。ここまでがフロアプレスの1回分の動作になります。
  6. 上記の「両腕を下げてから上げる」動作を1回として、10回を1セット、1日に3セットのフロアプレスエクササイズを行うことで、二の腕の引き締めとバストアップの効果を期待出来ます。

バストアップには、「たんぱく質」と「脂肪」が大切

胸のサイズを大きくするためには、今回ご紹介した3つのバストアップエクササイズを実践しつつ、しっかりと栄養のある食事をすることで、さらに効率よくバストアップが出来るようになります。

バストアップ効果のある食べ物としては、

  • 無調整の脂肪分が多い牛乳
  • 鶏肉・豚肉・牛肉などの動物性たんぱく質
  • アボカドやココナッツなどの植物性脂肪を含んだ食品

等が胸の筋肉を大きくして、なおかつ脂肪も適度につけてくれる食品となります。

また、Aカップなどの貧乳の女の子の場合は、たんぱく質と脂肪だけではなく、ご飯や麺類、パンや砂糖を使った甘いお菓子や清涼飲料水などのジュースを少し多めに摂るようにすることで、これらの炭水化物や糖質が脂肪となってふくよかなおっぱいとなる効果を期待出来ます。

ただし、炭水化物や糖質の食べすぎは太りすぎや糖尿病などの成人病につながるおそれもありますので、極端に食べ過ぎないように気をつけましょう。

胸用のおすすめマッサージ

  1. 左胸の横(ブラジャーのサイドボーンがあるあたり)に右手を置き、小さな円を描くように優しく筋肉をほぐしていきます。
  2. 数回ほぐしたら今度は斜め下のブラジャーのワイヤーあたりの筋肉をほぐします。
  3. ほぐした左の胸を、自分の理想の位置まで左手を使い持ち上げ、右手を脇の下に入れて胸を中心に寄せるようなイメージでマッサージをします。
  4. 数回マッサージをしたら、次は手を持ち替え左手で胸を前に押し出すようにマッサージをしていきます。
  5. 反対の胸も同様に行います。

※筋肉がほぐれている入浴中に実践するのがより効果的です!

お尻を引き締めよう!

胸は加齢と共に垂れることは話しましたね。お尻も同じように垂れ下がってきます。大殿筋というバイキンマンの親戚のような名前の筋肉が衰えるからです。

すでに垂れ下がってしまったという人も遅くはありません。老化に逆らう事は非常に難しいですが、筋トレは比較的簡単に若さを取り戻してくれます。

お尻を引き締める筋トレは数多くあるんですね。その中でも一番お勧めできるのはやはりスクワットです。

筋トレ初心者のうちはあれもこれも手を出してはいけません。

完璧主義を目指すと途中で挫折してしまいます。

中長期的に筋トレをする習慣を身に着けることがナイスボディへの第一歩です。ですから基本のスクワットを週に3日程度やるなど無理がない範囲で続けましょう。

やり方ですが、足幅を広げます。腕は頭の後ろで組み、5秒かけて膝を垂直にしてください。そしてまた5秒かけて戻します。簡単でしょう?

これを10セット繰り返すだけでもそれなりの効果が出ます。繰り返しますがまずは身体に筋トレをする習慣を身につけるのです。

あっちこっち手を出すのはそれからでも遅くありません。

お腹をひっこめる

お腹をひっこめるというとまずは腹筋をイメージする人が多いのではないでしょうか。

実際腹筋も綺麗な体を作るために有効なやり方です。

それでももっと簡単な方法があります。文字通りお腹をひっこめることです。

何の道具もいらず、いつでもできます。

コツとしては呼吸を止めずに、背筋をきちんとのばして、ひっこめるんです。

この状態を30秒程度維持することで1セットとなります。

電車に乗っている時、テレビを見ている時、風俗の待ち時間の時。お腹をひっこめるだけですので、場所を選ばずできる事が大きなメリットです。

あとはスクワットもオススメです。

足を肩幅程度に開き、つま先を外向きにしてください。

ひざを5秒ほどかけて90度に曲げて、同じ時間かけて戻します。

これを繰り返すだけです。

慣れてきたらハードなトレーニングもあり

筋トレは継続こそが成功への唯一の道です。あまりきついと3日坊主になってしまいます。

ですから最初は楽な筋トレで続ける事だけを意識してください。

習慣になってしまえば、朝起きれば歯を磨くように生活に取り入れることができます。

ここでは簡単な筋トレを紹介してきましたが、慣れてきたらよりハードなトレーニングを取り入れるのもありです。

ただその際あせらないようにしてください。短いスパンで考えるのではなく、年単位で少しずつ綺麗になっていけばいいのです。

同じスリムになるにしても食事制限オンリーのダイエットより筋トレのほうが美しい身体になります。

まとめ

年をとって何も対策をしないと、どんどん締まりがない身体になっていきます。

だらしがない身体が好きだという客もいますが、やはり多くの人間が好むのはスッキリした身体です。

筋トレを取り入れて若い身体を維持していきましょう。

性癖は深く果てしないものですが、基本的に男が風俗嬢のどこを見て指名するかというとやはり顔とおっぱいと尻です。

男性受けする身体を目指すためには、おっぱいとお尻を綺麗に見せることが重要です。

可愛いは作れるという言葉がありますが、ボンキュボンもまた作れます。

風俗嬢はハードな仕事ですが、他の業種と比べて努力がお給料に反映されやすい職種といえます。

綺麗な身体作りを毎日努力すれば必ずその身体に見惚れた客がリピーターになることでしょう。

もし現段階で格上の風俗嬢がいたとしても、毎日努力すれば追い抜かすのも難しい事ではありません。

風俗業界ですが、残念ながら本当に努力しているといえる娘は少ないのです。

逆をいえばこの業界で荒稼ぎしてやると強い信念を持って努力している娘はかなりの確率で成功できます。

美しい身体を手に入れば自分に自信が持てますので、接客にも余裕ができます。そのためには、1日10分でもいいので筋トレを始めることをお勧めします。

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